losowy artykuł

Budownictwo

Nowoczesne budownictwo musi realizować skomplikowane wytyczne prawne i wizualne, dlatego też przed firmami, zajmującymi się budowaniem obiektów mieszkaniowych i komercyjnych, stoi szereg wyzwań, które nie zawsze można z łatwością zrealizować. 

Firma Master należy jednak do tego grona, które nie boi się żadnych, nawet najbardziej skomplikowanych wyzwań i oddaje do użytku prywatnego i publicznego doskonale przemyślane realizacje, odznaczające się na tle pozostałych tego typu obiektów charakterystycznymi fasadami, znakomicie działającymi nowymi technologiami i zastosowaniem najwyższej klasy materiałów budowlanych oraz wykończeniowych. 

Co trenować, aby być w pełni sił?

Wszyscy wiemy, że wybór odpowiedniej dla nas formy aktywności fizycznej jest niezwykle ważny. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać z uśmiechem na twarzy i powinny one sprawiać nam przyjemność. Nie ma sensu zmuszanie i katowanie się np. joggingiem, jeśli nie lubimy biegać, czy pływaniem na basenie, jeśli nie lubimy uczucia wlewającej się do uszu wody. Jeżeli należysz do osób, które nie lubią monotonnych ćwiczeń i wciąż pragniesz przekraczać swoje granice to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie: powinieneś trenować crossfit. Dlaczego?

 

Trening crossfitowy przeznaczony jest dla osób, które nie lubią stać w miejscu oraz kochają różnorodność. Codziennie czekają na Ciebie w crossfit boxie nowe zestawy ćwiczeń przygotowane przez trenera, dzięki którym wiesz, że nigdy nie popadniesz w rutynę! Crossfit obejmuje klasyczny trening siłowy (przysiady, martwy ciąg, podrzuty, podciąganie na drążku, podnoszenie ciężarów), jak i trening biegowy (rytmy tempówki, interwały, podbiegi), elementy plyometryki (w tym skoki, wieloskoki) oraz jazdę na rowerze, wiosłowanie i pływanie. Z pewnością nie będziesz narzekał na nudę! Dyscyplina ta stawia na ogólny rozwój kondycji człowieka. Dzięki treningowi masz stać się silny, wytrzymały i odporny nie tylko na choroby układu odpornościowego, ale też na wszelkie urazy zewnętrzne. 

Dodatkowo crossfit to nie tylko zwykłe ćwiczenia, które znasz z siłowni, ale cała kultura życia, związana ze świadomością własnego ciała. Często crossfiterzy łączą ćwiczenia z dietą paleo, która opiera się na powrocie do zwyczajów żywieniowych naszych prehistorycznych przodków. Podstawą takiego żywienia są: mięso, ryby, warzywa, owoce i wszystko to, co mogli zebrać ludzie z epoki paleolitycznej. Osoby odżywiające się w ten sposób unikają przetworzonej żywności, zbóż i przetworów mlecznych. Paleo jest idealna dla sportowców, ponieważ dostarcza więcej białka i tłuszczu, a mniej węglowodanów niż tradycyjne diety dla sportowców. Dzięki niej trening crossfitowy jest jeszcze pełniejszy.

 

 

losowy artykuł

Kuchnia modna i funkcjonalna

Zbliżający się sezon jesienno-zimowy to czas zmiany trendów nie tylko modowych, ale także tych dotyczących wystroju wnętrz naszych domów. Coraz chłodniejsze noce i poranki sprawiają, że niechętnie opuszczamy swoje lokum. Z chęcią pozostajemy w zaciszu domowego ogniska odpoczywając przy kominku na fotelu czy kanapie popijąc swoją ulubioną kawę lub herbatę. Aby sezon jesienno-zimowy upłynął nam w przyjaznej atmosferze powinniśmy już dziś pomyśleć o remoncie w naszym domu.

zawartość strony